白茯苓該怎么吃一碗好粥撫慰心靈

2017-12-13 17:59:26

來源：齊裝網(wǎng)

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在現(xiàn)代人們更加青睞于能給身體帶來益處的食物，不再為了滿足一時(shí)口舌之欲吃一些不健康的食品。像是白茯苓這種既能入*又能食用的食材是很受大家推崇的，將它制成食物不僅能有效的抑制疾病還能增強(qiáng)體格起到強(qiáng)健身體的作用。說到這想必都會(huì)有疑惑，究竟怎么做才能既美味又營(yíng)養(yǎng)，還能滿足家人的口味呢？下面就隨小編一起來看看白茯苓該怎么吃，一碗好粥撫慰身心。

白茯苓

一、白茯苓該怎么吃——苡仁茯苓粥

所需食材：苡仁200g，茯苓10g，粳米200g，雞胸脯肉50g，干香菇4個(gè)；

步驟介紹： ①先將香菇泡發(fā)然后切成丁。

②將雞脯肉的皮和油脂一一去除，入鍋內(nèi)煮30-40分鐘后撈出，并將其切為肉丁。

③拿出茯苓研粉預(yù)備使用。

④將苡仁用水反復(fù)搓洗，再用熱水浸泡一夜，瀝干后加7杯清水煮沸至熬爛。

⑤將粳米加5杯清水煮1個(gè)小時(shí)，兩粥合并加入香菇、雞肉丁、茯苓粉，再煮至濃稠就可以食用了。

白茯苓的功效

二、白茯苓該怎么吃——山*薏仁茯苓粳米粥

所需食材：茯苓(研末)30g，薏仁30g，山*50g，粳米100g

步驟介紹：①先將粳米、薏仁、山*洗凈，然后加入適量的水入鍋中煮至半熟。

②再放入適量的茯苓粉，將其和勻后煮熟，即使是空腹也可以服用。

三、白茯苓該怎么吃——白茯苓粥

所需食材：白茯苓粉15g，粳米100g，胡椒粉、鹽、味精少許

步驟介紹：①首先需要將粳米淘洗干凈。

②將粳米、茯苓粉放入鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪拌均勻就能食用了。

白茯苓怎么吃

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