蛋白粉有什么作用？一文詳解蛋白粉！

提到蛋白粉，相信很多人都已經聽過，但對于蛋白粉有什么作用，一些人也許并不知道是什么。所以，這篇文章就來詳解介紹一下蛋白粉。

　　1.蛋白粉是什么

　　蛋白粉是一種膳食營養(yǎng)補充劑，一般采用大豆蛋白、乳清蛋白以及酪蛋白等提純的蛋白加工而成，主要含有的營養(yǎng)為蛋白質。

　　2.蛋白粉有什么作用

　　蛋白粉的主要作用為補充蛋白質，避免蛋白質缺乏。而蛋白質是人體所必需的營養(yǎng)，人體內每天都需要更新約3%的蛋白質來維持身體組織、器官的生長和修復；并且身體的物質和能量代謝都需要蛋白質參與其中，人體免疫系統也需要足夠的蛋白質才能維持正常功能。

　　總之，蛋白質在人體中發(fā)揮著重要的作用。但在日常生活中，很多人工作繁忙，日常飲食不合理，每日攝入的蛋白質可能無法滿足身體需求，因此就可以發(fā)揮蛋白粉的作用來幫助補充蛋白質，保證身體蛋白質充足，從而也有助于維持身體健康。

　　3.蛋白粉如何吃

　　蛋白粉食用方法簡單又方便，食用時只需要用溫水沖泡即可。不過在沖泡蛋白粉時一定要注意用溫水沖泡，水溫一般控制在40℃左右，水溫過高或者過低都不利于蛋白粉充分溶解，而影響吸收效果。

　　蛋白粉除了溫水沖泡之外，還可以搭配其他食物，比如像牛奶、豆?jié){、稀粥等食物，可以讓蛋白粉的口感更豐富，不過蛋白粉不能和酸性飲料一起沖泡，酸性飲料中的有機酸遇到蛋白粉時會凝結成塊，不利于身體消化吸收。

　　4.蛋白粉哪個好

　　如今蛋白粉品牌眾多，在選擇蛋白粉時，也要注意選擇方法。首先可以看蛋白粉中的蛋白質含量和營養(yǎng)吸收率，可以選擇蛋白質含量高、消化吸收率好的蛋白粉，補充蛋白質效果會更好；然后可以看蛋白粉的品牌，可以選擇大品牌的蛋白粉，產品質量更有保障，就像湯臣倍健蛋白粉。

　　湯臣倍健是知名的膳食營養(yǎng)補充劑品牌，廠家實力大，產品質量高。湯臣倍健蛋白粉精選優(yōu)質原材料，選用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，科學搭配動植物雙蛋白，能夠彌補單一植物蛋白營養(yǎng)補充分的缺點，可均衡提供9種人體必需氨基酸，營養(yǎng)價值高。

　　這款蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到了90%以上，每天食用僅需一勺，可以有效補充蛋白質，堅持食用還可以增強免疫力。

　　以上就是與蛋白粉相關的一些內容了，現在知道蛋白粉有什么作用了吧！在選擇蛋白粉時，不要錯過湯臣倍健蛋白粉哦！